10 Manfaat Buah Lemon yang Menyegarkan, Kontrol Tensi dan Cegah Stroke

• Menjaga kesehatan mulut

Sebagai sumber vitamin C yang kaya, buah lemon bermanfaat menjaga kesehatan mulut, mencegahnya dari penyakit, seperti skorbut.

Skorbut adalah penyakit akibat kekurangan vitamin C yang menyebabkan gusi bengkak, gusi berdarah, dan sebagainya.

Jus lemon mungkin memiliki efek penghilang rasa sakit jika dioleskan secara lokal ke area yang sakit gigi. Ini juga dapat membantu mengurangi peradangan.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Alpukat, Meningkatkan Energi dan Suasana Hati

• Mencegah asma

Buah lemon sebagai sumber vitamin C memiliki manfaat untuk membantu mengatasi gangguan pernapasan jangka panjang, seperti asma.

Manfaat buah lemon tersebut berdasarkan ulasan yang menyebutkan bahwa mengkonsumsi vitamin C dalam jumlah lebih tinggi dan nutrisi lain saat pilek mungkin mengalami lebih sedikit serangan asma.

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah lemon tinggi kandungan vitamin C dan antioksidan, sehingga salah satu manfaatnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat buah lemon itu dapat membantu Anda mencegah serangan kuman penyebab pilek dan flu. Selain itu, buah lemon bisa meredakannya.

Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh pada orang yang menjalani aktivitas fisik ekstrem.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Pepaya, Menurunkan Berat Badan dan Mengatasi Diabetes

• Menurunkan berat badan

Manfaat buah lemon untuk menurunkan berat badan berdasarkan berbagai penelitian.

Di sebuah studi 2008, sejumlah tikus yang biasa makan tinggi lemak mengkonsumsi fenol kulit lemon selama 12 minggu.

Hasilnya, sejumlah tikus itu mengalami penurunan berat badan dibandingkan kawanannya yang tidak mengonsumsi lemon.

Pada 2016, 84 wanita Korea premenopause dengan indeks massa tubuh (BMI) tinggi mengikuti diet detoks lemon atau diet lain selama 7 hari.

Mereka yang mengikuti diet detoks lemon mengalami perbaikan yang lebih besar dalam resistensi insulin, lemak tubuh, BMI, berat badan, dan rasio pinggang-pinggul dibandingkan dengan diet lainnya.

Perlu diketahui bahwa sesuatu yang dikonsumsi berlebihan itu hanya akan berdampak negatif, begitu juga dengan buah lemon.

Mengkonsumsi buah lemon terlalu banyak dapat menimbulkan efek sampung negatif, seperti refluks asam, penyakit refluks gastroesofageal (GERD), dan migrain.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi buah lemon secukupnya dan sewajarnya saja.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Blewah, untuk Hidrasi dan Menurunkan Risiko Kanker