Kenapa Badan Lemas dan Mudah Capek? Ini 8 Cara Mengatasinya

• Mengurangi konsumsi kafein dan minuman beralkohol

Anda yang mudah merasa lemas dan capek perlu menghindari konsumsi kafein dan minuman beralkohol.

Pasalnya, minuman yang mengandung kafein dan alkohol dapat menurunkan kualitas tidur di malam hari sehingga tubuh akan terasa lebih lemas dan mudah lelah di siang hari.

Baca juga: 10 Penyebab Sudah Tidur Cukup tapi Masih Lelah dan Mengantuk

• Minum air putih

Tubuh yang terasa lemas dan lelah adalah salah satu gejala dehidrasi yang kerap ditemui.

Untuk membuat Anda lebih berenergi, Anda bisa minum air putih dengan jumlah yang direkomendasikan atau sekitar delapan gelas sehari.

• Mengatasi masalah kesehatan yang dimiliki

Rasa lelah dan lemas bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan tertentu, termasuk diabetes, anemia, dan penyakit jantung.

Anda yang tiba-tiba merasa mudah lelah dan memiliki tubuh yang lemas perlu segera mencari bantuan medis agar bisa mendapatkan diagnosis yang tepat.

Selain itu, Anda juga diimbau untuk segera mencari bantuan medis jika sudah melakukan beberapa cara mengatasi badan lemas dan mudah capek di atas, tetapi kondisi yang dialami tidak kunjung membaik.

Hindari melakukan diagnosis pribadi dan mengonsumsi obat-obatan yang belum tentu aman secara medis karena bisa menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Baca juga: Kenapa Bangun Tidur Masih Lelah? Kenali 6 Penyebabnya