Manfaat Jahe Sebagai Obat Alami Redakan Mual

Dalam laporan pada 2006 dari American Journal of Obstetrics and Gynecology, para peneliti mengukur lima uji klinis (dengan total 363 pasien) dan menyimpulkan bahwa mengonsumsi jahe lebih efektif daripada plasebo untuk mengatasi mual dan muntah pascaoperasi.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa jahe mungkin memiliki beberapa manfaat dalam mengurangi atau menghilangkan mual dan muntah yang berhubungan dengan pengobatan kemoterapi, meskipun temuan penelitian masih beragam.

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Mual saat Puasa dan Penyebabnya

Pada 2012, sebuah penelitian yang dilaporkan dalam Integrated Cancer Therapy menemukan bahwa jahe efektif mengurangi mual akibat kemoterapi.

Dalam studi jahe diberikan kepada wanita yang sedang dirawat karena kanker payudara stadium lanjut.

Hasil studi tersebut menemukan bahwa prevalensi mual yang jauh lebih rendah diamati pada kelompok yang mengonsumsi jahe selama 6 hingga 24 jam pasca kemoterapi.

Sebaliknya, tinjauan sistematis pada 2019 yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics tidak menemukan hubungan antara jahe dan mual akibat kemoterapi.

Namun, para peneliti mencatat bahwa suplementasi jahe mungkin bermanfaat bagi muntah dan kelelahan akibat kemoterapi.

Sementara, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2014, suplemen jahe tidak banyak gunanya dalam melindungi terhadap mabuk perjalanan.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Mual saat Perut Kosong

Berapa banyak jumlah jahe yang harus dikonsumsi untuk meredakan mual?

Dikutip dari Medicine Net, sebagian besar peneliti tampaknya setuju bahwa membagi 1.000-1.500 miligram (mg) menjadi beberapa dosis adalah cara terbaik menggunakan jahe untuk meredakan mual.

Dosis yang lebih tinggi umumnya kurang efektif dan dapat menimbulkan efek samping dari jahe.

Anda dapat bertanya pada dokter Anda tentang jumlah jahe yang aman digunakan untuk mengatasi mual sesuai kondisi kesehatan Anda.

Menurut Food and Drug Administration (FDA), jahe aman dikonsumsi hingga 4 gram jahe per hari, meskipun beberapa penelitian menyarankan penggunaan lebih sedikit (200-2.000 mg per hari).

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Mual Saat Hamil