10 Manfaat Jambu Biji Merah, Termasuk Mengatasi Sembelit

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat membantu mencegah dan bahkan menghentikan perkembangan sel kanker.

Baca juga: 10 Buah yang Mengandung Gula Rendah untuk Buka Puasa

• Mengontrol kadar gula darah

Karena kandungan serat dan indeks glikemik rendah yang dimilikinya, buah jambu biji merah dapat menurunkan risiko diabetes.

Sementara indeks glikemik rendah menghambat lonjakan kadar gula secara tiba-tiba, kandungan serat bisa membuat kadar gula darah lebih stabil.

Ekstrak jambu biji merah juga mengandung magnesium yang dapat mengontrol kadar gula dalam darah, sehingga baik dikonsumsi oleh orang yang rentan terkena penyakit diabetes.

• Menjaga kesehatan jantung

Konsumsi jambu biji merah secara rutin dapat memberikan manfaat positif terhadap kesehatan jantung.

Kandungan kalium dalam buah ini bisa membantu mengontrol tekanan darah, dan seratnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi yang dapat membahayakan jantung.

• Mengatasi sembelit

Buah jambu biji merah adalah salah satu sumber makanan kaya serat yang lebih baik daripada buah-buahan lain.

Hanya dengan mengonsumsi satu buah jambu biji saja, Anda sudah bisa memenuhi sekitar 12 persen asupan serat yang direkomendasikan setiap hari sehingga cocok dikonsumsi saat mengalami sembelit atau konstipasi.

Biji yang ada di buah ini jika tertelan utuh atau dikunyah, juga berfungsi sebagai pencahar yang sangat baik, dapat membantu pembentukan gerakan usus yang sehat.

• Menjaga kesehatan mata

Vitamin A adalah kunci bagi kesehatan mata yang baik. Untuk itu, jambu biji hadir sebagai penyedia vitamin A yang sangat diperlukan.

Dengan rutin mengonsumsi buah ini, Anda tidak hanya akan memanjakan lidah dengan rasanya yang enak, tetapi juga memastikan penglihatan Anda tetap tajam dan terjaga dari risiko degenerasi makula dan katarak.

• Meningkatkan suasana hati

Magnesium yang ada dalam buah jambu biji merah ini dapat membantu mengendurkan otot dan saraf tubuh.

Setelah menjalani hari yang penuh tekanan dan melelahkan, mengonsumsi buah ini dapat membantu Anda menjadi lebih rileks sehingga stres juga berkurang dan suasana hati meningkat.

Baca juga: 9 Buah dan Sayuran untuk Menurunkan Gula Darah, Ada Apel dan Brokoli

• Meningkatkan kesehatan ibu hamil dan janin

Kandungan asam folat dan zat besi dalam buah jambu biji merah memberikan dukungan yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin yang sehat.

Kandungan vitamin C yang ada di dalam jambu biji merah juga dapat memperkuat sistem imun saat hamil.

• Meredakan flu dan batuk

Vitamin C dalam jambu biji merah tidak hanya bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga dapat meredakan batuk dan flu.

Sifat antioksidan dan antibakteri dari vitamin C membantu memecah lendir serta menghilangkan kuman yang menginfeksi sistem pernapasan.

Setelah memahami manfaat jambu biji merah, Anda bisa mulai mengonsumsi jenis buah ini secara rutin.

Meskipun begitu, Anda yang memiliki riwayat medis khusus atau sedang mengonsumsi jenis obat tertentu perlu berkonsultasi sebelum makan jambu biji setiap hari.