Gangguan Muskuloskeletal

KOMPAS.com - Gangguan muskuloskeletal adalah kondisi yang dapat memengaruhi otot, tulang, dan sendi Anda dengan tingkat keparahan yang bervariasi.

Dalam beberapa kasus, kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca juga: 13 Penyebab Kelemahan Otot yang Perlu Diwaspadai

Penyebab

Berdasarkan Healthline, aktivitas tertentu dapat menyebabkan gangguan pada sistem muskuloskeletal Anda, seperti:

• Duduk di posisi yang sama di depan komputer setiap hari
• Terlibat dalam gerakan berulang
• Mengangkat beban berat
• Mempertahankan postur yang buruk saat bekerja.

Faktor risiko 

Risiko Anda mengalami gangguan muskuloskeletal dipengaruhi oleh:

• Usia
• Pekerjaan
• Tingkat aktivitas
• Gaya hidup
• Riwayat keluarga.

Gejala

Gangguan muskuloskeletal dapat menyebabkan gejala sebagai berikut:

• Nyeri berulang
• Sendi kaku
• Pembengkakan
• Sakit tumpul.

Baca juga: 6 Posisi Duduk yang Benar untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Selain itu, kondisi ini juga dapat memengaruhi area utama sistem muskuloskeletal Anda, termasuk:

• Leher
• Bahu
• Pergelangan tangan
• Punggung
• Panggul
• Kaki
• Lutut.

Diagnosis 

Dilansir dari Healthline, diagnosis gangguan muskuloskeletal dapat dilakukan dengan cara berikut:

• Pemeriksaan fisik mencakup rasa nyeri, kemerahan, pembengkakan, dan kelemahan otot
• Menguji refleks Anda untuk mengindikasikan kerusakan saraf
• Tes pencitraan mencakup sinar-X dan MRI untuk memeriksa tulang dan jaringan lunak
• Tes darah untuk memeriksa penyakit rematik.

Perawatan

Pilihan perawatan gangguan muskuloskeletal Anda akan bergantung pada tingkat keparahannya, seperti:

• Arahan untuk melakukan olahraga ringan secara rutin untuk mengatasi rasa sakit
• Rekomendasi obat-obatan yang dijual bebas seperti ibuprofen atau asetaminofen untuk meredakan gejala ringan
• Resep obat untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit yang parah
• Terapi fisik, terapi okupasi, atau keduanya yang dapat membantu Anda untuk mengelola rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Baca juga: Nyeri Sendi

Pencegahan

Menurut Healthline, Anda dapat mencegah atau menurunkan risiko mengalami gangguan muskuloskeletal dengan langkah sebagai berikut:

• Menerapkan kebiasaan gaya hidup yang sehat
• Latihan penguatan dan peregangan secara teratur untuk membantu menjaga tulang, persendian, dan otot Anda tetap kuat
• Jalankan aktivitas Anda sehari-hari dengan cara yang aman
• Pertahankan postur tubuh yang baik untuk mencegah sakit punggung
• Berhati-hati saat mengangkat benda berat
• Usahakan untuk meminimalkan gerakan berulang.