Kompas.com - 01/01/2020, 07:00 WIB

1. Sadari saat mulai berpikir berlebihan

Kesadaran adalah langkah pertama untuk mengakhiri pikiran yang berlebihan.

Perhatikan cara berpikir kita. Saat pikiran mulai mengulang-ulang suatu peristiwa, atau mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan, sadari pikiran kita tidak produktif.

2. Tantang Pikiran

Pikiran negatif memang menghanyutkan. Jadi, ketika kita mulai memikirkan hal buruk yang belum tentu terjadi, sadari pikiran negatif ini.

Belajarlah untuk mengenali dan mengganti kesalahan berpikir tersebut sebelum hal itu membuat kita stres.

3. Fokus pada penyelesaian masalah

Hanya memikirkan masalah yang terjadi tidak menyelesaikan persoalan. Cara terbaik adalah mencari solusinya.

Tanyakan pada diri sendiri langkah yang bisa ambil untuk belajar dari kesalahan atau menghindari masalah di masa depan.

Daripada menanyakan mengapa sesuatu terjadi, tanyakan pada diri sendiri apa yang dapat kita lakukan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.