Kompas.com - 17/04/2020, 18:06 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

Salah satu caranya, dengan mengganti kebiasaan dengan ngemil sehat.

"Pilih makanan yang awet kenyang seperti alpukat dan kacang-kacangan. Pastikan juga makanan utama mengandung protein," kata ahli nutrisi Jade Eaton dari Harley Street Clinic ProHealth.

Selain itu, coba cari kesibukan alternatif sebagai cara menghilangkan rasa stres.

Anda bisa menghabiskan waktu dengan mengikuti pelatihan atau diskusi online, bermain games, atau berbincang dengan teman secara online.

Menurut Eaton, kunci utama untuk berhenti ngemil tak sehat adalah mengelola stres dan bosan.

Baca juga: Panduan Pola Makan Bergizi dan Seimbang selama Pandemi Covid-19

Pentingnya pola makan sehat saat pandemi Covid-19

Badan Pangan dan Pertanian (FAO) Perserikatan Bangsa-Bangsa menyerukan pentingnya menjaga pola makan sehat selama pandemi Covid-19.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Melansir laman resmi FAO AS, nutrisi dari asupan yang Anda konsumsi sangat penting untuk membantu tubuh mengatasi infeksi, termasuk virus corona biang Covid-19.

Saat terjadi infeksi, tubuh penderita akan mengalami demam. Kondisi ini membutuhkan energi dari nutrisi asupan yang dikonsumsi.

Menjaga pola makan sehat bergizi dan seimbang adalah bagian penting untuk mendukung sistem daya tahan tubuh.

Untuk itu, selama masih memungkinkan untuk membeli dan mengonsumsi makanan sehat, Anda disarankan untuk melakukannya.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X