5 Makanan untuk Membantu Membakar Lemak di Tubuh

KOMPAS.com – Lemak yang menumpuk di dalam tubuh dapat membuat berat badan bertambah.

Bukan hanya itu, gumpalan lemak tersebut juga bisa memicu datangnya beragam penyakit.

Dalam upaya menurunkan berat badan atau membentuk tubuh yang ideal, orang-orang pun biasanya akan menerapkan aturan makanan khusus atau diet.

Salah satu diet yang bisa dilakukan, yakni rutin mengonsumsi makan makanan yang dapat membantu membakar lemak tubuh.

Baca juga: 5 Cara Efektif Turunkan Berat Badan Saat Puasa

Jenis makanan yang dapat membantu membakar lemak

Melansir Buku 1001 Makanan Sehat (2015) oleh Tim Naviri, mungkin masih jarang diketahui orang, ternyata ada makanan-makanan yang dapat membantu membakar lemak tubuh.

Mengosumsi makanan yang bisa membantu menstabilkan gula darah, mencegah keinginan makan gula, dan menjaga kenyang lebih lama pada kenyataannya akan membantu melancarakan upaya seseorang dalam menurunkan berat badan dan membakar lemak.

Mengutip pernyataan Jacqueline Silvestri Banks, konselor kesehatan holistik tersertifikasi asal Amerika Serikat, “Menyantap makanan-makanan seperti itu sama pentingnya dengan mengurangi asupan kalori untukmenurunkan berat badan”.

Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu membakar lemak di tubuh:

1. Minyak kelapa

Minyak kelapa dibentuk oleh asam lemak rantai sedang yang dimetabolisme secara berbeda dengan asam lemak rantai panjang yang terdapat di kebanyakan lemak.

Asam lemak rantai sedang paling utama digunakan sebagai sumber energi tubuh daripada disimpan dalam bentuk lemak.

Dengan demikian, mengonsumsi minyak kelapa tidak akan menciptakan timbunan lemak baru dalam tubuh, sebagaimana jika mengonsumsi jenis minyak lain.

Baca juga: 8 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur untuk Pasok Energi dan Imunitas

2. Cuka apel

Cuka apel merupakan bahan makanan yang dibuat dari fermentasi sari apel.

Sari apel merupakan sumber mineral, enzim, vitamin, dan asam amino yang baik.