11 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan

Jambu biji yang banyak mengandung likopen terutama jambu biji yang memiliki daging merah.

8. Mencegah anemia

Vitamin C yang terkandung di dalam jambu biji dapat membantu tubuh dalam penyerapan zat besi.

Seperti diketahui, zat besi diperlukan tubuh untuk banyak keperluan.

Melansir WebMD, tanpa asupan zat besi yang cukup, tubuh tidak dapat memproduksi cukup hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang ebrfungsi membawa oksigen ke jaringan tubuh.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi

AKibatnya, seseorang mungkin akan merasa kelelahan, muda tersinggung, sesak napas, dan jantung berdebar sebagai gejala anemia.

9. Menjaga kesehatan mata

Selain vitamin C, jambu biji juga mengandung vitamin A yang diperlukan tubuh.

Dalam 100 gram jambu biji, sedikitnya mengandung vitamin A 25 SI.

Melansir Health Line, vitamin A termasuk nutrisi penting yang berperan dalam banyak proses tubuh, di antaranya yakni:

• Fungsi kekebalan tubuh
• Kesehatan reproduksi
• Kesehatan kulit
• Pertumbuhan tubuh
• Menjaga kesehatan mata atau fungsi penglihatan

Kekurangan vitamin A sendiri dapat menjadi penyebab utama kebutaan, terutama di negara-negara berkembang.

Baca juga: 8 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Program Diet

10. Membantu mengurangi berat badan

Melansir Medical News Today, kandungan nutrisi dalam 100 gram buah jambu biji antara lain:

KalorI: 68 kkal
Karbohidrat: 14.32 gram
Gula: 8.92 gram
Lemak: 0.95 gram
Serat: 5,4 gram
Potasium: 417 miligram
Vitamin C: 228.3 miligram
Vitamin A: 624 international units (IU)

Karena rendah kalori dan mengandung serat tinggi, jambu biji menjadi bahan makanan yang ramah bagi orang yang sedang menjalani diet dan program penurunkan berat badan.