9 Cara Menghilangkan Varises Secara Alami

KOMPAS.com - Varises adalah gangguan pembuluh darah vena yang paling sering terjadi di area tungkai, terutama betis.

Selain bisa menyebabkan rasa sakit atau keadaan yang sangat tidak nyaman, varises tidak bisa dipungkiri terkadang bisa mengganggu penampilan fisik sebab tidak enak dipandang mata maupun untuk diraba.

Varises dapat terlihat jelas karena penampilannya yang biru tua atau ungu. Varises juga sering menonjol keluar dari bawah kulit.

Baca juga: 10 Penyebab Varises, Tak Hanya Duduk Terlalu Lama

Gejala varises lainnya, termasuk:

• Sensasi terbakar atau berdenyut di kaki
• Kaki tidak nyaman yang terasa berat atau pegal
• Kram otot yang bisa lebih sering terjadi di malam hari
• Pembengkakak pada kaki dan pergelangan kaki
• Kulit kering atau gatal yang tampak lebih tupis di atas varises

Beruntung, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengghilangkan varises.

Melansir berbagai sumber, berikut ini adalah ragam cara menghilangkan varises secara alami yang dapat dicoba sebagai pengobatan rumahan untuk membantu mengelola kondisi dan memperbaiki gejala:

1. Olahraga teratur

Melansir Medical News Today, olahraga teratur dapat memperlancar sirkulasi darah di kaki. Hal ini berguna untuk membantu mendorong keluar darah yang terkumpul di pembuluh darah saat terjadi varises.

Olahraga juga dapat membantu menurunkan tekanan darah seseorang, yang merupakan faktor penyebab varises lainnya.

Baca juga: 5 Ciri-ciri Asam Urat yang Harus Diwaspadai

Olahraga dengan benturan rendah dapat membantu melatih otot betis bekerja tanpa ketegangan yang berlebihan dan mengatasi varises.

Jenis olahraga ringan yang dianggap efektif untuk menghilangkan varises, yakni:

• Renang
• Berjalan kaki
• Bersepeda
• Yoga

2. Konsumsi makanan yang mengandung potasium

PIXABAY/MATTHIAS BOCKEL Ilustrasi kentang kupas yang bisa disimpan dalam kulkas atau langsung dimasak.

Makanan asin atau kaya sodium dapat menyebabkan tubuh menahan air.

Maka dari itu, mengurangi makanan yang asin dapat meminimalkan retensi air.

Sementara, makanan tinggi potasium dapat membantu mengurangi retensi air yang bermanfaat untuk mengobati varises.

Baca juga: 12 Anjuran Makanan untuk Penderita Asam Urat