13 Cara Menghilangkan Kantung Mata Secara Alami

Kompas.com - 22/08/2020, 16:31 WIB
Ilustrasi kantung mata KatarzynaBialasiewiczIlustrasi kantung mata

12. Kurangi makanan asin

Makan terlalu banyak makanan asin mungkin menjadi penyebab kantung mata Anda.

Garam berkontribusi pada retensi cairan tubuh dan dapat membuat Anda bengkak secara keseluruhan. Ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung dan stroke.

The American Heart Association merekomendasikan untuk mengonsumsi 2.300 miligram (mg) atau kurang garam setiap hari.

Idealnya, orang dewasa sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 1.500 mg garam setiap hari.

Sebagai panduan, berikut adalah berapa miligram dalam satuan sendok teh (sdt) garam yang berbeda:

  • 1/4 sdt = 575 mg natrium
  • 1/2 sdt = 1.150 mg natrium
  • 3/4 sdt = 1.725 mg natrium
  • 1 sdt = 2.300 mg natrium

Bacalah tabel gizi dengan saksama untuk mengetahui berapa banyak garam yang terkandung dalam camilan favorit Anda.

Salah satu cara untuk segera menurunkan garam dalam diet Anda adalah dengan menghindari makan makanan kemasan dan olahan.

Sebaliknya, cobalah makan makanan yang lebih didasarkan pada makanan utuh, yakni buah-buahan dan sayuran segar.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi

13. Berhenti merokok

Merokok dapat menghabiskan simpanan vitamin C di dalam tubuh, yang merupakan vitamin yang bertanggung jawab untuk menciptakan kolagen yang sehat di kulit.

Jika Anda merokok, Anda mungkin akan menghadapi sejumlah masalah seperti kerutan, perubahan warna, dan bahkan kantung mata dan lingkaran hitam.

Menariknya, berhenti merokok juga akan membantu Anda menghindari sejumlah masalah kesehatan lain. Ini akan mengurangi kemungkinan Anda terkena diabetes, penyakit kardiovaskular, dan kanker tertentu.

Baca juga: 5 Bahaya Nikotin dalam Rokok Elektrik

 

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X