8 Makanan Penambah Darah untuk Lawan Anemia

Kompas.com - 07/10/2020, 10:33 WIB
Ilustrasi daging Shutterstock/margouillat photoIlustrasi daging

KOMPAS.com – Anda sering mengeluh mudah lemas dan letih?

Jika iya, bisa jadi Anda mengalami kekurangan sel darah merah.

Di dalam tubuh, sel darah merah dihasilkan oleh sumsum tulang belakang.

Baca juga: 5 Cara Mencegah Anemia saat Haid

Jadi, saat sumsum tulang belakang memproduksi terlalu sedikit sel darah merah, maka penyaluran oksigen dan nutrisi ke seluruh sel tubuh bisa menjadi terganggu.

Keadaan tubuh saat kekurangan sel darah merah dapat disebut juga sebagai anemia.

Merangkum Mayo Clinic, bukan hanya bisa membuat penderitanya gampang lemas dan letih, anemia pada kasus tertentu juga dapat menimbulkan gejala, seperti:

  • Kulit tampak pucat
  • Sakit kepala atau pusing
  • Tangan dan kaki dingin
  • Sesak napas

Ada banyak faktor yang bisa menjadi pemicu tubuh kekurangan sel darah merah.

Beberapa peneyebab anemia tersebut di antaranya yakni:

  • Riwayat keluarga
  • Usia lanjut berisiko terkena anemia akibat kekurangan, zat besi, vitamin B12 dan asam folat
  • Wanita hamil
  • Wanita haid akibat kehilangan sel darah merah
  • Menderita penyakit gangguan usus, seperti penyakit Celiac dan Crohn yang memengaruhi penyerapan nutrisi untuk memperlancar produksi sel darah merah
  • Menderita penyakit kronis lainnya, seperti penyaki ginjal, kanker, atau gagal hati

Baca juga: 5 Bahaya Anemia Jika Tak Diobati

Makanan penambah darah untuk pendrita anemia

Merangkum Health Line, tersedia banyak makanan yang dapat dikonsumsi untuk memastikan kebutuhan sel darah merah dalam tubuh tercukupi.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan penambah darah itu:

Halaman Selanjutnya
Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X