4 Cara Mudah Atasi Gangguan Pencernaan

Namun, hindari menambahkannya dengan pemanis buatan karena hanya akan memperburuk masalah pencernaan.

3. Makan dalam porsi kecil

Makan berlebihan akan membuat sistem opencernaan kelebihan beban dan tak bisa memecah serta menyerap nutrisi secara maksimal.

Selain itu, makan dalam prosi besar bisa memicu sakit perut karena bisa menyebabkan naiknya asam lambung.

Makan berlebihan juga mamicu penumpukan gas, mual dan muntah.

Baca juga: Waspadai, 5 Hal Pemicu Perut Kembung

4. Lakukan manajemen stres

Stres juga bisa memicu gangguan pada pencernaan. Oleh karena itu, kita juga ahrus memiliki manajemen stres yang baik.

Saat merasa hidup banyak tekanan, kita bisa melakukan relaksasi seperti olahraga, meditasi, yoga, atau melakukan hobi.

Jika stres yang kita hadapi tergolong kronis, kita juga bisa meminta bantuan profesional.