8 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Osteoarthritis

Selain minyak ikan, beberapa minyak lain juga bisa mengurangi peradangan.

Minyak zaitun extra virgin mengandung oleocanthal tingkat tinggi yang mungkin memiliki sifat serupa dengan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID).

Minyak alpukat dan  minyak safflower adalah pilihan yang menyehatkan lainnya dan juga dapat membantu menurunkan kolesterol.

3. Produk susu

Susu, yogurt, dan keju kaya akan kalsium dan vitamin D.

Nutrisi ini meningkatkan kekuatan tulang, yang dapat meredakan gejala nyeri.

Produk susu juga mengandung protein yang dapat membantu pembentukan otot.

Orang yang bertujuan untuk mengatur berat badan dapat memilih opsi rendah lemak.

4. Sayur hijau

Sayuran berdaun gelap rata-rata kaya vitamin D dan fitokimia pelawan stres serta antioksidan.