Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sakit Tenggorokan

Kompas.com - 19/01/2021, 10:05 WIB
Ilustrasi tenggorokan. Studio KIWI/SHUTTERSTOCKIlustrasi tenggorokan.

KOMPAS.com - Saat Anda mengalami sakit tenggorokan, rasa panas dan tidak nyaman yang ditimbulkannya dapat membuat Anda sulit untuk makan atau minum.

Kondisi ini pun bisa menyebabkan perasaan malas makan.

Padahal, tubuh tetap membutuhkan asupan nutrisi untuk berbagai keperluan.

Baca juga: 7 Penyebab Sakit Tenggorokan dan Cara Mengatasinya

Untuk itu, kenali beragam makanan yang aman dikonsumsi maupun sebaiknya dihindari saat sakit tenggorokan guna mendukung kesembuhan.

1. Makanan yang aman dimakan saat sakit tenggorokan

Merangkum Health Line, makanan yang lembut dan sangat mudah ditelan biasanya aman dikonsumsi saat Anda sedang sakit tenggorokan.

Teksturnya yang lembut akan membantu membatasi jumlah iritasi pada tenggorokan Anda.

Makanan dan minuman hangat juga dapat membantu Anda untuk melegakan tenggorokan.

Beberapa makanan yang mungkin ingin Anda makan saat sakit tenggorokan adalah:

  1. Pasta hangat yang dimasak, termasuk makaroni dan keju
  2. Oatmeal hangat, sereal matang, atau bubur jagung
  3. Makanan penutup gelatin
  4. Yogurt tawar atau yogurt dengan bubur buah-buahan
  5. Sayuran yang dimasak
  6. Smoothie buah atau sayur
  7. Kentang tumbuk
  8. Sup kaldu dan krim
  9. Susu
  10. Jus buah tertentu, seperti jus anggur atau apel
  11. Telur orak-arik atau rebus
  12. Es lilin atau es pop
  13. Bubur beras atau bubur halus

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Makan dan minum ini diyakini akan membuat Anda tetap mendapat nutrisi tanpa mengiritasi tenggorokan yang sudah sakit.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X