8 Minuman yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

Elektrolit ini meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh, yang sangat penting untuk mengendalikan refluks asam.

Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Elektrolit Tinggi

8. Yogurt

Melansir Medical News Today, produk susu, seperti yogurt terkadang dapat mengurangi gejala refluks asam lambung.

Yogurt sendiri mengandung probiotik yang dapat menenangkan usus.

Tapi memang belum tersedia bukti penelitian medis yang cukup untuk membuktikan manfaat probiotik dalam mengatasi penyakit asam lambung.

Orang dengan refluks asam bisa mencoba yogurt tanpa rasa dan menambahkan madu untuk menambah rasa manis jika diperlukan.

Selain memilih minuman yang tepat, penderita asam lambung kiranya juga perlu melakukan tindakan lain dalam upaya mengendalikan penyakit.

Beberapa cara yang baik dilakukan untuk mengatasi asam lambung di antaranya, yakni:

• Menghindari makanan pemicu asam lambung naik
• Hindari makan berlebihan
• Berhenti merokok
• Tidak makan dua jam sebelum berbaring
• Jaga berat badan tetap ideal
• Berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan jenis obat tepat

Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Probiotik untuk Sehatkan Pencernaan