11 Cara Mengatasi Perut Keroncongan yang Mengganggu

1. Minum air putih

Melansir Health Line, jika Anda terjebak di suatu tempat yang tidak memungkinkan untuk Anda bisa mendapatkan makanan pada mengalami perut keroncongan, minum air putih diyakini dapat membantu menghentikannya.

Air putih akan melakukan dua hal, yakni:

• Dapat meningkatkan pencernaan
• Sekaligus mengisi perut untuk meredakan beberapa reaksi lapar

Sebagai catatan pencegahan, Anda harus minum air putih secara konsisten sepanjang hari.

Jika Anda menenggak semuanya sekaligus, Anda mungkin akan mendapatkan suara gemericik dalam perut, bukan mengeram atau bergemuruh lagi.

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

2. Makan perlahan

Jika perut Anda selalu keroncongan pada jam 9 pagi padahal sudah makan pagi, coba pastikan Anda makan lebih lambat saat sarapan.

Makan secara perlahan sebenarnya akan membantu Anda mencerna makanan dengan lebih baik, yang bisa mencegah atau mengatasi perut keroncongan.

3. Makan lebih teratur

Makan lebih teratur adalah solusi lain untuk perut keroncongan kronis.