Kompas.com - 28/02/2021, 13:07 WIB

3. Makanan

Makanan jenis nabati maupun hewani juga dapat menyediakan vitamin A dalam kadar yang lumayan.

Makanan yang mengandung vitamin A tinggi, termasuk:

  • Ikan berminyak, seperti herring dan salmon
  • Hati sapi
  • Produk susu
  • Telur
  • Makanan nabati berwarna kuning-oranye, seperti ubi jalar, wortel, dan labu
  • Makanan nabati hijau, seperti brokoli, bayam, dan lobak

Banyak juga produsen sereal melengkapi sereal mereka dengan vitamin, termasuk vitamin A.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Vitamin A Tinggi

Cara penggunaan vitamin A untuk bantu menhilangkan jerawat

Vitamin A dapat membantu mengatasi jerawat dengan mengurangi peradangan, kerusakan sel, dan kemerahan.

Tapi, untuk dipahami bersama, siapa pun yang mempertimbangkan untuk menggunakan vitamin A untuk bantu menghilangkan jerawat harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Merangkum WebMD, menambahkan makanan kaya vitamin A ke dalam makanan pada umumnya aman, tetapi perawatan vitamin A oral (suplemen) dan topikal memiliki risikonya sendiri.

Efek samping dapat terjadi dengan vitamin A oral dan topikal.

Dalam beberapa kasus, mengonsumsi terlalu banyak vitamin A bisa menyebabkan penumpukan racun di hati.

  • Makanan dan suplemen

Kekurangan vitamin A jarang terjadi di negara maju.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.