Manfaat Vitamin A untuk Bantu Menghilangkan Jerawat dan Cara Penggunaannya

3. Makanan

Makanan jenis nabati maupun hewani juga dapat menyediakan vitamin A dalam kadar yang lumayan.

Makanan yang mengandung vitamin A tinggi, termasuk:

• Ikan berminyak, seperti herring dan salmon
• Hati sapi
• Produk susu
• Telur
• Makanan nabati berwarna kuning-oranye, seperti ubi jalar, wortel, dan labu
• Makanan nabati hijau, seperti brokoli, bayam, dan lobak

Banyak juga produsen sereal melengkapi sereal mereka dengan vitamin, termasuk vitamin A.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Vitamin A Tinggi

Cara penggunaan vitamin A untuk bantu menhilangkan jerawat

Vitamin A dapat membantu mengatasi jerawat dengan mengurangi peradangan, kerusakan sel, dan kemerahan.

Tapi, untuk dipahami bersama, siapa pun yang mempertimbangkan untuk menggunakan vitamin A untuk bantu menghilangkan jerawat harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Merangkum WebMD, menambahkan makanan kaya vitamin A ke dalam makanan pada umumnya aman, tetapi perawatan vitamin A oral (suplemen) dan topikal memiliki risikonya sendiri.

Efek samping dapat terjadi dengan vitamin A oral dan topikal.

Dalam beberapa kasus, mengonsumsi terlalu banyak vitamin A bisa menyebabkan penumpukan racun di hati.

• Makanan dan suplemen

Kekurangan vitamin A jarang terjadi di negara maju.