Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 12/03/2021, 14:11 WIB

KOMPAS.com- Banyak orang berkata sarapan itu penting untuk memulai aktivitas di pagi hari.

Faktanya, banyak juga orang yang melewatkan waktu sarapan.

Ahli diet terdaftar Andrea Dunn mengatakan, rutinitas sarapan mungkin tidak cocok untuk semua orang.

Menurutnya, memang banyak riset yang membuktikan pentingnya sarapan untuk kesehatan.

Sayangnya, riset tersebut hanya bersifat observasional,bukan uji klinis.

"Jadi, jika Anda adalah seseorang yang tidak bangun dalam keadaan lapar, menunda sarapan mungkin lebih baik," ucap dia.

Hal terpenting yang perlu kita lakukan adalah mendengarkan isyarat lapar dari tubuh untuk mengetahui betapa pentingnya sarapan.

"Apa yang Anda makan sepanjang hari lebih penting daripada stres saat sarapan," tambahnya.

Baca juga: 5 Gejala Awal Diabetes yang Harus Diwaspadai

Manfaat sarapan

Meski demikian, bukan berarti nasihat agar tidak melewatkan sarapan di pagi hari adalah hal yang sia-sia.

Berdasarkan riset obeservasional, sarapan memiliki manfaat berikut:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+