6 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental

5. Melawan gula darah tinggi

Penelitian dalam Jurnal Neurology membuktikan gula darah tinggi terkait dengan hipokampus yang lebih kecil, struktur berbentuk kuda laut di lobus temporal yang terkait dengan suasana hati, pembelajaran, dan memori.

Kabar baiknya, puasa dapat memicu peningkatan sensitivitas insulin, yang membantu mencegah kadar gula darah tinggi dan diabetes tipe 2.

6. Mengurangi tekanan darah

Puasa membantu mengurangi tekanan darah saat tidur yang baik untuk kesehatan otak Anda.

Memiliki hipertensi atau pra-hipertensi menurunkan aliran darah ke otak.

Aliran darah rendah bisa memicu depresi, gangguan bipolar, skizofrenia, ADD / ADHD, cedera otak traumatis, penyalahgunaan zat, pikiran untuk bunuh diri, dan banyak lagi.

Selain itu, aliran darah rendah adalah prediktor pencitraan otak bahwa seseorang akan mengembangkan penyakit Alzheimer.