Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 20/06/2021, 07:33 WIB
Irawan Sapto Adhi

Penulis

  • Perubahan hormonal

Banyak wanita mengalami perut begah sebelum dan selama menstruasi karena perubahan hormonal dan retensi air.

Baca juga: Penyebab Sakit Perut Saat Haid dan Cara Mengatasinya

Cara mengobati perut begah

Merangkum Medical News Today, dalam banyak kasus, perut begah dapat hilang hanya dengan perawatan rumahan.

Berikut ini beberapa cara mengatasi perut kembung secara alami yang bisa dipertimbangkan:

1. Cobalah jalan-jalan

Aktivitas fisik dapat membuat usus bergerak lebih teratur, yang dapat membantu melepaskan kelebihan gas dan tinja dari dalam perut.

Membuat usus bergerak sangat penting jika seseorang merasa mengalami sembelit. Berjalan-jalan di sekitar rumah dapat memberikan bantuan cepat dari tekanan gas.

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

2. Cobalah pose yoga tertentu

Pose yoga tertentu dapat memosisikan otot-otot di perut yang mana pada akhirnya bisa mendorong pelepasan gas berlebih dari saluran pencernaan. Ini bisa mengurangi keluhan perut begah.

Child’s Pose, Happy Baby Pose, dan squats semuanya dapat membantu menghilangkan penumpukan gas dengan cepat.

3. Coba pijat perut

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com