12 Penyebab Prediabetes yang Perlu Diwaspadai

12. Alami hipertensi hingga trigliserida tinggi

Beberapa kondisi seperti tekanan darah tinggi, kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) rendah, dan trigliserida tinggi telah dikaitkan dengan kondisi prediabetes.

Ketika kondisi ini terjadi dengan obesitas, mereka berhubungan dengan resistensi insulin.

Baca juga: 10 Cara Menurunkan Kolesterol dan Trigliserida Tinggi Secara Alami

Kombinasi dari tiga atau lebih kondisi ini sering disebut sindrom metabolik.

Ketahuilah bahwa pilihan gaya hidup sehat dapat membantu Anda mencegah kejadian prediabetes dan perkembangan menjadi diabetes tipe 2, bahkan jika diabetes menurun dalam keluarga Anda.

Mulai sekarang, cobalah untuk:

• Makan makanan sehat
• Dapatkan setidaknya 150 menit aktivitas fisik aerobik sedang dalam seminggu, atau sekitar 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu
• Capai berat badan sehat
• Kendalikan tekanan darah dan kolesterol
• Jangan atau berhenti merokok