4 Cara Mengatasi Obesitas secara Alami

Saat kurang tidur, hormon grelin yang bertugas mengontrol rasa lapar jadi meningkat. Selain itu, hormon leptin yang mengatur rasa kenyang juga menurun sehingga orang jadi lapar terus-menerus.

Kurang tidur juga bisa membuat orang jadi makan lebih banyak dibandingkan biasanya dan cenderung memilih makanan yang tidak sehat.

Baca juga: Kenali Apa itu Obesitas Sentral, Perut Buncit yang Perlu Diwaspadai

Cara mengatasi obesitas dengan obat dan tindakan medis

Apabila beragam cara mengatasi obesitas secara alami kurang efektif dan masih jauh dari target berat badan ideal, penderita obesitas perlu berkonsultasi ke dokter.

Dilansir dari Mayo Clinic, ada beberapa program dan perawatan untuk menurunkan berat badan untuk penderita obesitas, di antaranya:

• Terapi dengan minum obat penurun berat badan
• Prosedur endoskopi untuk menurunkan berat badan
• Operasi lambung untuk menurunkan berat badan

Diskusikan dengan dokter perawatan medis paling tepat untuk mengatasi obesitas, termasuk efek sampingnya.

Perlu diingat, upaya menurunkan berat badan ke angka ideal ini butuh konsistensi dan kontrol diri yang baik.

Jika Anda kesulitan menjalaninya, jangan ragu-ragu untuk meminta dukungan dari keluarga, pasangan, teman, atau sesama pengidap obesitas.

Baca juga: Kenali IMT (Indeks Massa Tubuh) Ciri-ciri Obesitas