Kompas.com - 31/07/2022, 13:35 WIB

Sebaliknya, ketika cuaca sedang cerah, responden menunjukkan perilaku yang lebih positif.

Meskipun begitu, kondisi ini tidak bisa disebut SAD karena gejalanya yang berbeda.

Mengutip Healthline, ada beberapa gejala SAD yang umumnya dirasakan, seperti:

  • Sulit tidur
  • Lemas
  • Sulit berkonsentrasi
  • Keinginan bunuh diri
  • Lelah pada siang hari
  • Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit
  • Keengganan untuk bersosialisasi
  • Penambahan atau penurunan berat badan
  • Kegelisahan
  • Bertindak kasar
  • Mudah marah

Baca juga: Kenali Apa yang Anda Rasakan, Ini Beda Sedih dan Depresi

SAD dan perubahan musim

Melansir dari Cleveland Clinic, tidak ada yang tahu pasti apa yang menyebabkan terjadinya SAD. Namun, kurangnya matahari bisa menjadi salah satu penyebab dari kondisi ini.

Cleveland Clinic juga menambahkan bahwa beberapa teori yang mendukung klaim tersebut.

Meskipun gejala khas depresi, seperti kesedihan atau keputusasaan, mudah dikenali, ada gejala yang mungkin kurang terlihat.

  • Matahari berperan untuk mengatur suasana hati, waktu tidur, dan juga hormon. Jika badan kurang terekspos matahari, maka jam biologis tubuh akan berganti sehingga sulit untuk menyesuaikan.
  • Otak memiliki senyawa yang bernama neurotransmitter yang berfungsi untuk menyampaikan pesan pada setiap sel saraf di dalam tubuh. Senyawa ini juga mengandung serotonin yang berfungsi untuk mengatur perasaan bahagia. Jika mengalami SAD, maka hanya ada sedikit level serotonin dalam tubuh. Tidak adanya sinar matahari membuat keadaan semakin parah karena sinar matahari berperan dalam mengatur serotonin.
  • Melatonin di dalam tubuh berguna untuk mengatur pola tidur dan suasana hati. Untuk sebagian orang, kurangnya sinar matahari membuat produksi melatonin meningkat sehingga mengakibatkan rasa kantuk dan lelah yang berlebihan.
  • Sinar matahari membantu tubuh untuk mendapatkan vitamin D yang juga berperan untuk meningkatkan serotonin. Kurangnya sinar matahari di beberapa musim membuat level serotonin berkurang sehingga akan berdampak pada suasana hati.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.