5 Kebiasaan yang Menyebabkan Sembelit Tidak Hanya Kurang Serat

Agar memiliki waktu yang terkendali untuk buang air besar, sehingga tidak kebiasaan menahannya.

Baca juga: 4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

5. Mengkonsumsi obat-obatan

Mengutip NIA, kebiasaan yang menyebabkan sembelit lainnya adalah mengkonsumsi beberapa obat-obatan.

Sembelit dapat terjadi ketika Anda memiliki kebiasaan mengkonsumsi obat, seperti:

• Penghilang depresi
• Antasida yang mengandung aluminium atau kalsium
• Suplemen zat besi
• Beberapa obat alergi (antihistamin)
• Obat penghilang rasa sakit tertentu
• Beberapa obat tekanan darah tinggi, seperti diuretik.
• Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati penyakit Parkinson.

Baca juga: 8 Kebiasaan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

6. Menggunakan enema dan pencahar terlalu banyak

Mengutip NIA, mungkin banyak orang menganggap obat pencahar dan enema sebagai obat sembelit.

Namun terlalu sering menggunakan obat pencahar dan enema, justru dapat menjadi kebiasaan yang menyebabkan sembelit karena terjadi gangguan pada sistem sekresi.

Jika Anda menggunakan enema terlalu sering, tubuh Anda mungkin mulai ketergantungan dan bisa menghentikan sistem buang air besar secara normal.

Sementara, penggunaan obat pencahar yang berlebihan sering menyebabkan diare.

Mengutip WebMD, sebelum Anda menggunakan enema atau pencahar, bisa dicoba untuk lebih banyak minum air putih, mengkonsumsi makanan berserat, ditambah sedikit melakukan aktivitas fisik.

Baca juga: Efek Sembelit Lebih dari 3 Bulan