3 Cara untuk Menurunkan Risiko Ketergantungan Kafein

3. Memperbanyak olahraga

Olahraga akan membuat tubuh lebih sehat, namun selain itu ternyata bisa mengurangi rasa ketergantungan terhadap kafein.

Hal ini sudah dibuktikan melalui penelitian para ahli dari Inggris yang dimuat pada Science Alert pada tahun 2020.

Penelitian ini melibatkan orang-orang yang mengalami sindrom withdrawal kafein yang diharuskan untuk berjalan kaki selama 20 menit sebagai bentuk olahraga.

Hasilnya, sindrom withdrawal kafein yang dirasakan menurun, seperti rasa lelah dan depresi.

Sayangnya, kaitan antara olahraga dan penurunan ketergantungan kafein masih menjadi perdebatan.

Namun, hipotesis yang muncul dari penelitian ini adalah bahwa hormon yang dihasilkan ketika berolahraga membuat suasana dan energi meningkat sehingga sindrom withdrawal kafein menurun.