Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 31/10/2022, 19:00 WIB

KOMPAS.com - Sugar craving adalah suatu kondisi yang umumnya terjadi ketika tubuh menginginkan asupan makanan yang manis.

Healthline menjelaskan bahwa sugar craving bisa dialami oleh siapa saja, namun lebih sering dialami oleh wanita.

Mengonsumsi makanan yang manis akan meringankan sugar craving yang dirasakan.

Baca juga: 7 Cara Menghindari Keinginan Makan Manis atau Sugar Craving

Namun menurut Everyday Health, mengonsumsi makanan yang manis secara terus-menerus bisa memberikan efek buruk pada kesehatan, seperti menimbulkan rasa lelah, mudah marah, dan cemas.

Tidak hanya itu saja, sugar craving juga bisa berefek buruk pada level gula darah dan menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius.

Sugar craving tidak perlu selalu dihindari dan bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang lebih sehat sehingga tidak berbahaya untuk kesehatan.

Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan sehat untuk mengatasi sugar craving.

1. Buah-buahan

Buah-buahan mengandung gula alami yang juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Healthline menyebutkan bahwa buah-buahan, seperti mangga atau anggur, memiliki kandungan gula yang lebih tinggi sehingga bisa mengatasi sugar craving dengan lebih baik.

Buah berry, seperti blueberry, stroberi, blackberry, dan raspberry juga disebutkan oleh Everyday Health sebagai buah yang baik dikonsumsi untuk mengatasi sugar craving.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+