10 Obat Alami untuk Meredakan Radang Sendi yang Bisa Dicoba di Rumah

KOMPAS.com - Sejumlah herbal atau bumbu dapur memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan radang sendi.

Mengutip Healthline, peradangan sendi (arthritis) memiliki lebih dari 100 jenis dengan penyebab dan metode pengobatan yang berbeda.

Jenis peradangan sendi, meliputi:

• Osteoartritis (Osteoarthritis/OA)
• Artritis reumatoid (Rheumatoid arthritis/RA)
• Radang sendi psoriasis (Psoriatic arthritis/PsA)
• Encok/asam urat (gout)

Gejala radang sendi biasanya berkembang seiring waktu, tetapi bisa juga muncul secara tiba-tiba.

Pengobatan alami dapat membantu Anda mengatasi gejala radang sendi ringan.

Apalagi, jika digunakan bersama dengan pilihan pengobatan lainnya.

Sebelum mengkonsumsi obat alami radang sendi, disarankan Anda tetap berkonsultasi dahulu dengan pakar kesehatan.

Baca juga: 11 Obat Alami untuk Mengatasi Kaki Pecah-pecah

Mengutip Everyday Health, berikut beberapa bahan herbal atau bumbu dapur yang bisa Anda manfaatkan sebagai obat alami untuk meredakan radang sendi Anda:

1. Jahe

Dalam pengobatan tradisional, jahe memiliki sifat anti-inflamasi.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis, sifat anti-inflamasi yang dibawa termasuk kemampuan untuk menekan molekul penyebab peradangan (yang disebut leukotrien) dan mensintesis prostaglandin.

Prostaglandin adalah zat mirip hormon yang menyebabkan rasa sakit dan peradangan.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa jahe dapat memperbaiki gejala radang sendi dengan memengaruhi ekspresi gen tertentu.

2. Kunyit

Rempah khas berwarna kuning ini juga memiliki sifat anti-inflamasi.

Kunyit telah lama dimanfaatkan sebagai obat alami untuk berbagai kondisi, termasuk meredakan radang sendi dan gangguan muskuloskeletal.

Selain memiliki sifat anti-inflamasi, kandungan kurkumin di dalamnya juga memiliki efek analgesik, menurut penelitian yang dipublikasikan pada Agustus 2016 di Journal of Medicinal Food.

Analgesik adalah obat pereda nyeri untuk menghilangkan rasa sakit akibat radang sendi, operasi, cedera, sakit gigi, sakit kepala, atau kram menstruasi.

Baca juga: 10 Obat Alami untuk Mengatasi Kembung yang Perlu Diketahui

3. Teh hijau

Teh hijau mengandung polifenol, yaitu zat kaya antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan, melindungi persendian, dan memicu perubahan respons imun yang akan meredakan radang sendi.

Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Rheumatic Diseases membandingkan efek teh hijau dan teh hitam pada radang sendi dan menemukan bahwa ekstrak teh hijau memiliki efek antiinflamasi yang unggul.