Kenali Apa Itu Sindrom Overtraining, Gejala, dan Cara Pencegahannya

Lihat Foto

Kenali Apa Itu Sindrom Overtraining, Gejala, dan Cara Pencegahannya()

Penulis Elizabeth Ayudya Ratna Rininta

Editor Elizabeth Ayudya Ratna Rininta

Cukupi nutrisi

Orang yang rutin berolahraga wajib mencukupi kebutuhan nutrisinya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat.

Olahragawan juga perlu menjaga asupan air untuk mencegah dehidrasi.

Sulit untuk memprediksi apakah Anda berisiko melakukan olahraga berlebihan. Pasalnya, setiap orang merespons berbagai rutinitas latihan secara berbeda.

Untuk itu, melakukan pencegahan sindrom overtraining serta meluangkan waktu untuk beristirahat adalah hal yang tidak boleh dilewatkan para olahragawan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Show All

Sumber Verywell Fit

Tag

Apa itu sindrom overtraining
Gejala sindrom overtraining
bahaya olahraga berlebihan
penyebab lelah setelah olahraga

Lihat Health Selengkapnya

Lihat Parapuan Selengkapnya

Pilihan Untukmu

Tag

Apa itu sindrom overtraining
Gejala sindrom overtraining
bahaya olahraga berlebihan
penyebab lelah setelah olahraga

Rekomendasi untuk anda

Jixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita tersebut disajikan sebagai berita pilihan yang lebih sesuai dengan minat Anda.

HEALTH