Penderita Kolesterol Tinggi Pantang Makan Apa?

Penderita koletserol tinggi lebih baik pilih 90 persen daging giling tanpa lemak dan daging sapi tanpa lemak (seperti, sirloin dan tenderloin).

Baca juga: 8 Kebiasaan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

• Daging olahan

Pantang untuk penderita kolesterol tinggi makan banyak daginig olahan, karena umumnya tinggi sodium dan rendah nutrisi.

Daging olahan ini contohnya, sosis, bakso, kornet, dan semacamnya.

• Gorengan

Aneka gorengan umum memiliki lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi dari minyak goreng.

Jadi, penderita kolesterol tinggi lebih baik memilih makanan yang direbus atau dikukus. Jika tetap ingin makan makanan digoreng, lebih baik menggunakan air fryer.

Baca juga: 7 Risiko Penyakit karena Kolesterol Tinggi

• Makanan olahan yang dipanggang dan permen

Makanan ini identik sebagai makanan pencuci mulut atau makanan penutup.

Makanan olahan yang dipanggang cenderung tinggi lemak jenuh dan kolesterol, karena mengandung banyak mentega dan shortening. Contoh makanan ini termasuk kue kering.

Kemudian, makanan olahan dan permen mengandung tinggi gula, yang dapat menyebabkan tingginya kadar trigliserida darah.

Trigliserida adalah lemak darah (lipid) yang tidak sehat, yang dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung koroner.

Baca juga: 9 Obat Alami untuk Mengatasi Kolesterol Tinggi yang Perlu Diketahui