5 Penyebab Badan Terasa Lemas setelah Makan dan Cara Mengatasinya

Bahkan, beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa berolahraga secara teratur dapat meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah.

• Memiliki masalah kesehatan tertentu

Selain beberapa faktor di atas, badan yang terasa lemas setelah makan bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan tertentu.

Beberapa masalah kesehatan yang dapat membuat Anda merasa lemas, seperti diabetes, intoleransi atau alergi makanan, apnea tidur, anemia, gangguan tiroid, dan penyakit Celiac.

Rasa lemas yang muncul umumnya tidak perlu dikhawatirkan, namun bisa juga merupakan gejala dari masalah kesehatan tertentu yang perlu diatasi secara medis.

Baca juga: 7 Penyebab Sering Mengantuk di Siang Hari

Cara mengatasi badan terasa lemas setelah makan

Melakukan perubahan kebiasaan umumnya dapat mengatasi badan yang lemas setelah makan.

Melansir Prevention, ada beberapa cara mengatasi badan terasa lemas setelah makan, seperti:

• Mengatur porsi makanan dengan jumlah protein dan karbohidrat yang seimbang
• Berolahraga, seperti berjalan kaki, selama 10 menit setelah makan untuk membantu proses pencernaan makanan
• Mendapatkan paparan cahaya, seperti cahaya matahari atau lampu, untuk membuat tubuh lebih berenergi setelah makan
• Tidur siang sebentar atau tidak lebih dari 30 menit sebelum jam 3 sore untuk mengembalikan setelah makan

Beberapa cara di atas dapat dicoba untuk mengembalikan energi yang hilang setelah makan.

Namun, Anda diimbau untuk mencari bantuan medis ketika rasa lemas yang muncul tidak kunjung membaik atau terjadi terus-menerus.

Pemeriksaan lebih lanjut akan dilakukan untuk mengetahui penyebab badan terasa lemas setelah makan sehingga Anda bisa mendapatkan pengobatan dan perawatan yang diperlukan.

Baca juga: 14 Penyebab Mengantuk Tapi Tidak Bisa Tidur dan Cara Mengatasinya