10 Buah Pilihan dengan Indeks Glikemik Rendah

Namun, ini tidak bisa menjadi acuan bahwa makanan ini yang paling sehat bergizi.

Dikutip dari NHS, makanan dengan indeks glikemik tinggi belum tentu tidak sehat dan tidak semua makanan dengan GI rendah itu sehat.

Misalnya, kripik kentang memiliki GI rendah, tetapi makanan ini tidak lebih sehat dari kentang rebus.

Lalu, semangka termasuk dalam makanan dengan GI relatif tinggi dibandingkan kue cokelat, tetapi bukan berarti kue cokelat semangka lebih sehat dari semangka.

Jadi, Anda perlu mempertimbangkan banyak hal. Selain itu, untuk diketahui bahwa beberapa orang terkadang membutuhkan asupan nutrisi yang berbeda dari orang lainnya.

Baca juga: Berapa Kadar Gula Darah Tinggi yang Berbahaya bagi Pasien Diabetes?