5 Olahraga yang Dilarang untuk Penyakit Jantung

Beberapa jenis olahraga perlu dihindari oleh penderita penyakit jantung agar tidak memicu masalah kesehatan yang lebih serius.

Selain itu, Anda yang ingin melakukan jenis olahraga tertentu juga perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Baca juga: Bolehkah Olahraga saat Badan Sakit Semua? Berikut Penjelasannya…

Tip olahraga untuk penyakit jantung

Melakukan jenis olahraga yang tepat sangat disarankan bagi penderita penyakit jantung untuk mengurangi masalah kesehatan yang lebih serius.

Melansir Cleveland Clinic, ada beberapa tip olahraga untuk penyakit jantung, seperti:

• Melakukan olahraga dengan pelan-pelan dan meningkatkan intensitasnya secara berkala
• Berjalan kaki selama 10 menit dengan intensitas sedang dan menambahnya selama dua menit secara berkala
• Melakukan pendinginan setelah berolahraga setidaknya selama tiga menit
• Beristirahat jika diperlukan, namun tidak berbaring setelah berolahraga
• Melakukan olahraga luar ruangan di dekat rumah agar tidak kelelahan ketika pulang
• Memilih jenis olahraga aerobik yang aman untuk jantung, seperti berenang dan berjalan
• Berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan jenis olahraga angkat beban
• Melakukan olahraga secara teratur setiap minggu dengan waktu yang konsisten untuk membangun kebiasaan
• Berhenti berolahraga dan segera mencari bantuan medis ketika mengalami napas pendek, nyeri dada, dan pening
• Tetap mengonsumsi obat yang diberikan dengan menyesuaikan intensitas olahraga yang dilakukan

Beberapa jenis olahraga yang dilarang untuk penyakit jantung di atas perlu dihindari agar tidak menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan jenis olahraga tertentu dan segera mencari bantuan medis jika diperlukan.

Baca juga: Apakah saat Kaki Sakit, Olahraga Harus Terus Dilanjutkan?