Apa yang Harus Dilakukan Bila Badan Lemas? Berikut 8 Cara Mengatasinya

• Mengurangi stres

Stres yang dirasakan juga dapat membuat tubuh terasa sangat lemas karena energi yang diperlukan semakin besar.

Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan kegiatan relaksasi, seperti melakukan yoga atau hobi yang disukai, agar energi di dalam tubuh meningkat.

Baca juga: 12 Penyebab Badan Lemas dan Mengantuk, Tak Hanya Kurang Tidur

• Mengurangi kafein

Minuman yang mengandung kafein dapat membuat tubuh berenergi. Namun, efek tersebut hanya sementara sehingga Anda akan merasa lemas beberapa jam setelahnya.

Mengurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein, khususnya di malam hari sebelum tidur, dapat membuat Anda lebih berenergi.

• Mengurangi konsumsi minuman beralkohol

Mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol di malam hari dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak.

Namun, Anda akan merasa lebih lemas ketika bangun di pagi hari, meskipun sudah tidur selama delapan jam.

• Minum air putih lebih banyak

Kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi dapat membuat tubuh terasa lemas. Untuk itu, Anda diimbau untuk mencukupi cairan tubuh setiap hari atau sekitar delapan gelas.

Namun, Anda perlu menambah asupan air putih ketika cuaca panas atau saat berolahraga agar tubuh tetap berenergi.

Beberapa cara mengatasi badan lemas bisa dicoba agar tubuh kembali berenergi.

Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk mencari bantuan medis saat tubuh terus-menerus terasa lemas dan tidak kunjung membaik setelah melakukan perubahan kebiasaan.

Pasalnya, badan yang lemas bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius sehingga perlu diatasi secara medis.

Baca juga: 8 Penyebab Badan Lemas Tak Bertenaga dan Cara Mengatasinya