Bagaimana Posisi Tidur saat Nyeri Haid? Berikut Penjelasannya…

Beberapa posisi di atas bisa dicoba untuk mengurangi rasa sakit yang muncul saat menstruasi.

Anda dapat mencoba ketiga posisi di atas untuk menemukan posisi tidur yang paling nyaman karena akan berbeda-beda untuk masing-masing orang.

Baca juga: 3 Penyebab dan Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur

Cara mengurangi nyeri haid sebelum tidur

Selain mencoba posisi tidur yang berbeda untuk mengurangi rasa sakit perut saat menstruasi, Anda juga bisa mencoba beberapa hal agar perut terasa lebih nyaman.

Beberapa cara mengurangi nyeri haid sebelum tidur yang bisa dicoba, seperti:

• Melakukan gerakan yoga ringan sebelum tidur
• Mandi dengan menggunakan air hangat
• Mengompres area perut dengan kompres hangat
• Memijat tubuh untuk mengurangi rasa nyeri, namun hindari area perut karena bisa memperparah gejala yang dialami
• Melakukan kegiatan relaksasi, seperti meditasi dan membaca buku

Memahami bagaimana posisi tidur saat nyeri haid sangatlah penting agar bisa tidur dengan nyenyak di malam hari.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk segera mencari bantuan medis ketika rasa nyeri yang muncul semakin serius dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari karena bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca juga: 3 Perbedaan Telat Haid karena Stres dan Hamil yang Perlu Diketahui