10 Manfaat Kopi Hitam bagi Wanita, Termasuk Menurunkan Berat Badan

• Menurunkan risiko depresi

Selain mendukung kesehatan otak, ternyata menambah jumlah cangkir kopi yang diminum dapat menurunkan risiko depresi hingga delapan persen.

Bahkan, beberapa penelitian juga sudah menunjukkan bahwa minum kopi dapat menurunkan risiko kematian karena bunuh diri akibat depresi.

Baca juga: Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Diabetes dan Efek Sampingnya

• Melindungi tubuh dari gangguan lever

Minum kopi secara rutin juga sudah terbukti dapat mendukung kesehatan lever atau hati dan melindunginya dari penyakit.

Beberapa penelitian juga sudah menunjukkan bahwa semakin banyak kopi yang diminum, semakin kecil risiko yang dimiliki untuk mengalami kematian karena penyakit lever kronis.

• Menyehatkan jantung

Minum kopi sebanyak tiga hingga lima cangkir sehari dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 15 persen.

Namun, kafein di dalam kopi juga dapat meningkatkan tekanan darah sehingga Anda yang memiliki penyakit hipertensi perlu memperhatikan jumlah kopi yang diminum per hari.

• Memperpanjang umur

Kopi dapat memperpanjang umur dengan memberikan perlindungan tambahan pada tubuh dari radikal bebas dan kerusakan DNA.

Dengan rutin minum kopi setiap hari, risiko kematian, termasuk karena kanker, dapat menurun.

• Meningkatkan performa fisik

Minum kopi sebelum olahraga dapat meningkatkan performa fisik dan energi di dalam tubuh.

Meskipun begitu, manfaat ini akan berbeda-beda untuk masing-masing orang sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut.

• Menurunkan risiko kanker

Minum sebanyak dua hingga tiga cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker hati dan kanker endometrium.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan hasil yang berbeda sehingga diperlukan penelitian tambahan untuk membuktikan manfaat ini.

Memahami manfaat kopi hitam bagi wanita sangatlah penting, namun para wanita diimbau untuk membatasi jumlah kopi yang diminum per hari, atau tidak lebih dari empat cangkir, agar tidak menimbulkan efek samping tertentu.

Para wanita yang sedang mencoba untuk hamil atau sedang hamil, dan sedang mengonsumsi jenis obat tertentu, juga perlu mengurangi jumlah kopi per hari sesuai dengan anjuran dokter.