Apakah Tidur Siang Meningkatkan Gula Darah? Berikut Penjelasannya…

Untuk menurunkan risiko masalah kesehatan tersebut, Anda diimbau untuk tidak tidur siang terlalu lama, atau sekitar 10-20 menit saja.

Selain itu, Anda juga diimbau untuk tidak tidur siang di atas pukul 15.00 sore karena dapat mengganggu kualitas tidur di malam hari.

Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan manfaat yang lebih besar dari tidur siang yang dilakukan.

Dilansir dari Mayo Clinic, ada beberapa manfaat tidur siang untuk kesehatan, seperti:

• Membuat tubuh lebih rileks
• Mengurangi rasa lelah
• Meningkatkan kewaspadaan
• Meningkatkan suasana hati
• Meningkatkan performa fisik, seperti reaksi tubuh dan daya ingat

Dengan memahami apakah tidur siang meningkatkan gula darah, Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter dan melakukan pemeriksaan kadar gula darah secara rutin untuk mencegah gula darah tinggi atau terlalu rendah, khususnya setelah tidur siang.

Baca juga: 4 Cara Cepat Menurunkan Gula Darah dalam Keadaan Gawat Darurat