Aturan Minum Kopi bagi Wanita yang Perlu Diketahui

Untuk menghindari efek samping ini, para ibu yang sedang menyusui dapat menyusui terlebih dahulu sebelum minum kopi.

Namun, para ibu yang sedang menyusui diimbau untuk mengurangi jumlah kopi yang dikonsumsi saat menyusui, atau menghentikannya sama sekali.

Baca juga: Apakah Minum Kopi di Pagi Hari Bisa Mengecilkan Paha?

Cara berhenti minum kopi

Kopi dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan, seperti menghindarkan dari rasa kantuk dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Meskipun begitu, kafein di dalam kopi dapat berdampak negatif pada kesehatan wanita, khususnya yang sedang atau ingin hamil dan sedang menyusui.

Namun, menghentikan kebiasaan minum kopi bisa terasa sulit dan menyebabkan gejala penarikan, seperti sakit kepala, kelelahan, dan sulit konsentrasi.

Dilansir dari Mayo Clinic, ada beberapa cara berhenti minum kopi yang bisa dicoba, seperti:

• Menghitung jumlah kafein yang dikonsumsi setiap hari, termasuk dari makanan dan minuman lainnya
• Mengurangi jumlah kopi yang diminum per hari secara bertahap
• Memilih jenis kopi yang tidak memiliki kandungan kafein atau decaf
• Mempersingkat waktu menyeduh kopi atau teh untuk mengurangi kandungan kafein di dalamnya
• Memilih jenis obat yang tidak memiliki kandungan kafein

Minum kopi dalam jumlah wajar umumnya tidak akan memberikan dampak apapun terhadap kesehatan.

Namun, memahami aturan minum kopi bagi wanita di atas sangatlah penting bagi wanita agar tidak berdampak negatif pada kehamilan dan bayi.

Selain membatasi jumlah kopi yang diminum per hari, Anda juga diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter secara rutin untuk menjaga kesehatan kandungan dan bayi.

Baca juga: Bagaimana Cara Minum Kopi yang Benar? Berikut Penjelasannya…