Mengenal Manfaat Pepaya untuk Pencernaan, Tak Hanya Sehat

KOMPAS.com - Pepaya adalah salah satu jenis buah yang dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk kesehatan pencernaan.

Pepaya memiliki kandungan enzim, serat, dan gula alami, yang dapat melancarkan pencernaan serta mengatasi sembelit.

Konsumsi pepaya secara rutin dapat mengurangi kembung dan membantu untuk buang air besar secara rutin.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat pepaya untuk pencernaan dan manfaat lainnya untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Buah Pepaya Bagus untuk Penyakit Apa? Berikut 8 Daftarnya…

Manfaat pepaya untuk pencernaan

Anda yang mengalami sembelit atau gangguan pencernaan yang lain disarankan untuk makan buah pepaya.

Dilansir dari WebMD, pepaya memiliki enzim, yang disebut dengan papain, yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Pasalnya, enzim ini dapat memecah protein di dalam perut sehingga menurunkan risiko kembung dan gangguan pencernaan.

Pepaya juga memiliki kandungan serat dan air yang tinggi yang berguna untuk mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar, serta menyehatkan saluran pencernaan.

Meskipun umumnya aman dan baik untuk dikonsumsi setiap hari, beberapa orang dapat mengalami efek samping tertentu setelah makan pepaya.

Makan pepaya secara berlebihan dapat meningkatkan risiko diare atau sakit perut.

Konsumsi pepaya juga perlu dibatasi ketika Anda memiliki alergi terhadap pepaya, sedang hamil, atau sedang mengonsumsi jenis obat tertentu, seperti obat untuk menurunkan gula darah.

Baca juga: Berapa Banyak Makan Buah Pepaya dalam Sehari? Berikut Penjelasannya…

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan

Selain bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, makan pepaya setiap hari juga dapat bermanfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari Medical News Today, ada beberapa manfaat buah pepaya untuk kesehatan, seperti:

• Meningkatkan kesehatan mata dan menurunkan risiko degenerasi makula
• Menurunkan risiko asma
• Menurunkan risiko kanker, khususnya kanker prostat
• Meningkatkan kesehatan tulang
• Menurunkan kadar gula darah, lipid, dan insulin, sehingga baik untuk penderita diabetes tipe 2
• Menurunkan risiko penyakit jantung
• Mengurangi inflamasi kronis
• Mempercepat penyembuhan luka dan mencegah infeksi luka bakar jika dioleskan secara langsung di kulit
• Membuat rambut tetap lembap

Setelah memahami manfaat pepaya untuk pencernaan, Anda bisa mulai mengonsumsi jenis buah ini secara rutin.

Selain bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, buah pepaya ternyata juga bisa menyehatkan tubuh sehingga sangat baik untuk dimasukkan ke dalam menu sehari-hari.

Meskipun begitu, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum makan pepaya jika memiliki riwayat medis tertentu atau sedang melakukan pengobatan khusus.