Apa Ciri-ciri Orang yang Terkena Gula Darah? Berikut 9 Daftarnya…

KOMPAS.com - Diabetes, atau yang sering disebut dengan penyakit gula darah, adalah kondisi di mana tubuh tidak bisa memproses gula (glukosa) di dalam darah. Lalu, apa ciri-ciri orang yang terkena gula darah?

Ternyata, terdapat beberapa gejala awal diabetes yang kerap dialami, seperti merasa sangat haus, lebih sering buang air kecil, mengalami penurunan berat badan, serta merasa lelah dan lemas.

Diabetes perlu diatasi dengan baik agar tidak bertambah serius dan menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk kerusakan saraf dan penyakit jantung.

Untuk lebih jelasnya, ketahui ciri-ciri orang yang terkena gula darah dan cara mencegahnya berikut ini.

Baca juga: Apa yang Tidak Boleh Dimakan oleh Penderita Diabetes? Ini Daftarnya…

Apa ciri-ciri orang yang terkena gula darah?

Ciri-ciri orang yang terkena gula darah akan tergantung dari seberapa banyak kadar gula darah di dalam tubuh. Namun, gejala yang kerap muncul, yakni sangat haus, lelah dan lemas, penurunan berat badan, dan sering buang air kecil.

Dilansir dari Mayo Clinic, beberapa orang mungkin tidak akan mengalami gejala diabetes. Namun, orang-orang dengan diabetes tipe 1 kerap mengalami gejala yang tiba-tiba muncul dan serius.

Beberapa gejala awal diabetes yang kerap dialami, yakni:

• Merasa sangat haus
• Lebih sering buang air kecil
• Mengalami penurunan berat badan tanpa melakukan diet
• Terdapat keton, sampingan dari metabolisme lemak dan otot yang muncul karena tidak terdapat cukup insulin, di dalam urine
• Merasa lelah dan lemas
• Merasa lebih mudah marah, atau mengalami perubahan suasana hati
• Memiliki pandangan yang kabur
• Memiliki luka yang lama sembuh
• Mengalami banyak infeksi, termasuk di gusi, kulit, atau vagina

Penyebab diabetes tidak diketahui secara pasti. Namun umumnya, diabetes terjadi karena terdapat penumpukan gula (glukosa) di dalam darah.

Kondisi ini terjadi ketika pankreas tidak bisa memproduksi insulin yang cukup untuk menggunakan glukosa di dalam darah.

Meskipun begitu, terdapat beberapa faktor risiko yang bisa meningkatkan peluang seseorang untuk mengalami diabetes, termasuk obesitas, genetik, dan lingkungan.

Baca juga: Diabetes Tidak Boleh Makan Buah Apa? Berikut 5 Daftarnya…

Cara mencegah diabetes

Diabetes yang disebabkan oleh gangguan autoimun dan faktor genetik tidak bisa dicegah sepenuhnya.

Namun, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit diabetes tipe 2 dan diabetes gestasional.

Dilansir dari Cleveland Clinic, berikut adalah beberapa cara mencegah diabetes yang bisa dilakukan, seperti:

• Makan makanan yang sehat, seperti melakukan diet Mediterania
• Mengelola stres dengan melakukan kegiatan relaksasi, seperti yoga dan medistasi
• Berolahraga secara rutin setidaknya selama 30 menit lima kali sehari
• Menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap stabil
• Membatasi atau menghindari kebiasaan minum minuman beralkohol
• Tidur cukup, atau setidaknya selama tujuh hingga sembilan jam per malam, dan mengatasi gangguan tidur yang dialami
• Berhenti merokok
• Minum obat dari dokter secara teratur untuk mengatasi masalah kesehatan yang dimiliki

Memahami apa ciri-ciri orang yang terkena gula darah sangatlah penting sehingga Anda bisa segera mencari bantuan medis jika diperlukan.

Diabetes karena faktor tertentu, termasuk genetik, tidak dapat dicegah sepenuhnya. Namun, diabetes tipe 2 dan diabetes gestasional bisa dicegah dengan melakukan pola hidup sehat dan pengaturan asupan makanan.

Baca juga: 6 Makanan Pengganti Nasi untuk Penderita Diabetes, Termasuk Kubis