Apa Pentingnya Makanan bagi Tubuh? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Makanan penting bagi kehidupan, karenanya kita makan setiap hari.

Kita memiliki waktu makan berat tiga kali setiap hari, terlepas itu terkadang kita juga suka ngemil.

Daging, ikan, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, ataupun produk olahan, semuanya menjadi sumber makanan kita dalam sehari-hari.

Pernahkah kamu bertanya-tanya, apa pentingnya itu semua bagi tubuh kita? Artikel ini akan mengulas secara ringkas arti penting dari makanan bagi tubuh kita.

Baca juga: 10 Makanan Sehat yang Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh

Apa arti penting dari makanan bagi tubuh?

Mengutip Food and Agriculture Organization (FAO), makanan adalah sesuatu yang kita konsumsi untuk membantu kita menjadi sehat dan aktif.

Jika dijabarkan lebih lanjut, makanan menyediakan apa yang dibutuhkan tubuh kita untuk:

• Tetap hidup, aktif, bergerak, dan bekerja
• Membangun sel dan jaringan baru untuk pertumbuhan
• Tetap sehat dan menyembuhkan diri sendiri
• Mencegah dan melawan infeksi.

Untuk itu, kita tentunya harus mengonsumsi makanan yang cukup.

Namun, makanan yang kita makan juga harus aman dan kaya akan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita.

Kita harus memilih dari berbagai macam makanan sehat dan kita harus memakannya secara teratur, sepanjang hari, setiap hari sepanjang tahun.

Tanpa gizi yang baik, anak dan remaja tidak dapat mengembangkan potensinya secara maksimal, dan orang dewasa akan kesulitan dalam melakukan yang terbaik.

Baca juga: 10 Pilihan Makanan Terbaik untuk Penderita Diabetes

Apa manfaat makanan sehat?

Mengutip Medical News Today, makanan sehat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk membangun tulang kuat, melindungi jantung, mencegah penyakit, dan meningkatkan mood.

Berikut ulasan berbagai manfaat makanan sehat secara ringkas:

• Menjaga kesehatan jantung

Makanan yang ANda makan dapat menurunkan tekanan darah dan membantu menjaga kesehatan jantung.

Tekanan darh tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan serangan jantung, gagal jantung, dan stroke.

Hingga 80 persen penyakit jantung dan stroke dapat dicegah dengan perubahan gaya hidup, seperti meningkatkan aktivitas fisik dan pola makan sehat.