Apa yang Harus Dihindari Saat Minum Teh? Berikut 9 Daftarnya

KOMPAS.com - Minum teh dapat memberi sederet manfaat kesehatan seperti menurunkan kadar kolesterol dan gula darah. Namun, manfaat itu bisa didapat jika Anda mengonsumsi teh dengan tepat dan menghindari makanan, minuman, serta kebiasaan tertentu.

Ada beberapa makanan, minuman, serta kebiasaan yang harus dihindari saat minum teh karena dapat memicu gangguan kesehatan, seperti sakit perut, mual, dan masalah gigi. 

Untuk mengetahui lebih lanjut apa yang harus dihindari saat minum teh, simak penjelasan berikut.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Teh Tanpa Gula Setiap Hari? Ini Penjelasannya...

Apa yang harus dihindari saat minum teh?

Berikut beberapa minuman, makanan, serta kebiasaan yang harus dihindari saat minum teh:

• Susu

Minum teh campur susu atau disebut milk tea memang marak dijual di pasaran. Namun rupanya, susu tidak dianjurkan diminum dengan teh.

Hal itu bisa membuat Kamu tidak mendapatkan manfaat kesehatan, baik dari susu maupun teh.

Teh punya kandungan antioksidan katekin dan epikatekin yang dapat mengurangi risiko peradangan, kanker, tumor, dan menurunkan kolesterol.

Menambahkan susu ke dalam teh justru mengurangi kandungan dua antioksidan tersebut.

Sementara itu, susu termasuk sumber protein dan kalsium yang baik bagi tubuh. Minum susu yang dicampur teh bisa membuat Anda tidak mendapatkan manfaat tersebut. Pasalnya, zat tanin di dalam teh dapat mengganggu penyerapan nutrisi dari susu.

• Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti sawi, bayam, dan brokoli kaya akan zat besi yang berperan dalam pembentukan hemoglobin.

Namun, senyawa tanin dan oksalat pada teh dapat menganggu zat besi dari sayuran. Jadi, hindari makan sayuran hijau sambil minum teh.

Baca juga: Apakah Minum Teh Bisa Mengatasi Ngantuk? Ini Penjelasannya...

• Gorengan

Gorengan sering kali dikonsumsi saat minum teh. Padahal, mengonsumsi gorengan bisa memicu gangguan pencernaan, seperti sembelit dan mulas.

• Kudapan dingin

Hal yang harus dihindari saat minum teh selanjutnya yaitu kudapan dingin.

Memadukan teh hangat dengan kudapan dingin, seperti yoghurt, cheese cake, atau buah dingin dapat mengakibatkan gigi terasa ngilu dan nyeri.

Mengonsumsi makanan dengan suhu berbeda secara bersamaan juga dapat mengganggu pencernaan dan membuat mual.