Pergelangan Kaki Keseleo

KOMPAS.com - Pergelangan kaki keseleo adalah cedera yang terjadi ketika berguling, memutar, atau memutar pergelangan kaki dengan cara yang canggung.

Kondisi ini dapat meregangkan atau merobek jaringan keras (ligamen) yang membantu menyatukan tulang pergelangan kaki.

Ligamen membantu menstabilkan sendi dan mencegah gerakan berlebihan.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Keseleo yang Bisa Dijajal di Rumah

Pergelangan kaki terkilir terjadi ketika ligamen dipaksa melampaui rentang gerak normalnya.

Biasanya pergelangan kaki terkilir membuat cedera pada ligamen di sisi luar pergelangan kaki.

Penyebab

Keseleo terjadi ketika pergelangan kaki dipaksa untuk bergerak keluar dari posisi normalnya, yang dapat menyebabkan satu atau lebih ligamen pergelangan kaki meregang, robek sebagian atau robek seluruhnya.

Penyebab pergelangan kaki keseleo antara lain:

• Jatuh yang menyebabkan pergelangan kaki terpelintir
• Mendarat dengan canggung setelah melompat atau berputar
• Berjalan atau berolahraga di permukaan yang tidak rata
• Orang lain menginjak atau menerjang kaki selama aktivitas olahraga.

Gejala

Tanda dan gejala pergelangan kaki terkilir bervariasi tergantung pada tingkat keparahan cedera. Gejalanya bisa berupa:

• Nyeri, terutama saat menahan beban pada kaki yang sakit dan ketika disentuh
• Pembengkakan
• Memar
• Rentang gerak terbatas
• Ketidakstabilan di pergelangan kaki
• Sensasi atau suara letupan pada saat cedera.

Baca juga: 6 Obat Keseleo Alami untuk Cedera Ringan

Diagnosis

Selama pemeriksaan fisik, dokter akan memeriksa pergelangan kaki, kaki, dan tungkai bawah pasien.

Dokter akan menyentuh kulit di sekitar luka untuk memeriksa titik nyeri dan menggerakkan kaki guna memeriksa rentang gerak dan memahami posisi apa yang menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit.

Jika cederanya parah, doktermungkin merekomendasikan satu atau lebih dari pemindaian pencitraan berikut untuk menyingkirkan kemungkinan tulang yang patah atau untuk mengevaluasi secara lebih rinci tingkat kerusakan ligamen:

• Sinar X
• Pencitraan resonansi magnetik (MRI)
• CT-scan
• USG.

Perawatan

Langkah-langkah pertolongan pertama pergelangan kaki keseleo meliputi:

• Oleskan es segera untuk mengurangi pembengkakan
• Bungkus perban di sekitar area yang terkena untuk membatasi gerakan
• Jaga agar sendi yang bengkak terangkat di atas posisi jantung, bahkan saat tidur
• Istirahatkan sendi yang terkena selama beberapa hari
• Hindari memberi tekanan pada persendian karena dapat memperburuk cedera.

Aspirin, ibuprofen, atau pereda nyeri lainnya dapat membantu meredakan gejala.

bBaca juga: 5 Penyebab Leher Kaku, Bisa Keseleo sampai Tanda Penyakit

Sebagai catatan, jangan berikan aspirin kepada anak-anak.

Jauhkan tekanan dari area yang terluka sampai rasa sakitnya hilang. Umumnya, keseleo ringan akan sembuh dalam 7 hingga 10 hari.

Mungkin perlu beberapa minggu agar rasa sakit hilang setelah keseleo yang parah. Dokter mungkin akan merekomendasikan kruk.

Terapi fisik juga dapat membantu penyembuhan.

Segera pergi ke rumah sakit jika:

• Khawatir terdapat tulang yang patah
• Sendi tampak keluar dari posisinya
• Mengalami cedera serius atau sakit parah
• Mendengar suara letupan dan mengalami masalah langsung saat menggunakan sambungan.

Selain itu, hubungi dokter segera jika:

• Pembengkakan tidak mulai hilang dalam dua hari
• Memiliki gejala infeksi, termasuk kulit merah, hangat, nyeri, atau demam tinggi
• Rasa sakit tidak hilang setelah beberapa minggu.

Komplikasi

Jika pergelangan kaki yang terkilir tidak dirawat dengan benar, melakukan aktivitas terlalu cepat setelah pergelangan kaki keseleo, atau pergelangan kaki berulang kali terkilir dapat menyebabkan komplikasi berikut:

Baca juga: Keseleo

• Nyeri pergelangan kaki kronis
• Ketidakstabilan sendi pergelangan kaki kronis
• Arthritis pada sendi pergelangan kaki.

Pencegahan

Langkah-langkah berikut dapat menurunkan risiko keseleo:

• Kenakan alas kaki pelindung selama aktivitas yang menempatkan tekanan pada pergelangan kaki dan sendi lainnya
• Pastikan sepatu pas dengan kaki
• Hindari sepatu hak tinggi
• Selalu lakukan pemanasan dan peregangan sebelum melakukan latihan dan olahraga.