Kompas.com - 14/07/2020, 06:02 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

Jika ibu hamil biasa makan tiga kali sehari, coba ganti menjadi enam kali sehari tapi porsinya lebih kecil.

Pola makan ini juga bisa mencegah begah dan kembung selama kehamilan.

4. Hindari menunda BAB

Kebiasaan menahan atau menunda BAB bisa melemahkan otot pengontrol usus dan memicu sembelit.

Ibu hamil baiknya tidak menahan atau menunda BAB. Ketika sudah mulai terasa ada dorongan untuk membuang kotoran, segera ke toilet.

5. Pertimbangkan suplemen alternatif

IlustrasiShutterstock Ilustrasi
Beberapa ibu hamil membutuhkan suplemen atau tambahan vitamin prenatal, kalsium, sampai zat besi selama kehamilan.

Namun, efek samping beberapa suplemen tersebut bisa memperburuk sembelit.

Coba diskusikan dengan dokter untuk mencari alternatif suplemen pengganti dengan manfaat sejenis.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Tanyakan juga, adakah suplemen khusus untuk mengatasi sembelit pada ibu hamil.

6. Konsumsi probiotik

Ilustrasi makanan yang mengandung probiotikMAREKULIASZ Ilustrasi makanan yang mengandung probiotik
Mengonsumsi probiotik seperti yoghurt adalah salah satu cara mengatasi sembelit pada ibu hamil.

Zat probiotik pada yoghurt terbukti bisa merangsang bakteri lebih aktif memecah makanan di usus.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Clubfoot

Clubfoot

Penyakit
9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

Health
Alergi Telur

Alergi Telur

Penyakit
9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

Health
Glaukoma

Glaukoma

Penyakit
Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Health
Kurap

Kurap

Penyakit
7 Penyebab Air Liur Terasa Pahit dan Cara Mengatasinya

7 Penyebab Air Liur Terasa Pahit dan Cara Mengatasinya

Health
Takikardia

Takikardia

Penyakit
6 Gejala Pengentalan Darah sesuai Lokasinya

6 Gejala Pengentalan Darah sesuai Lokasinya

Health
Halusinasi

Halusinasi

Penyakit
6 Makanan Penyebab Kanker Payudara yang Sebaiknya Dihindari

6 Makanan Penyebab Kanker Payudara yang Sebaiknya Dihindari

Health
Parkinsonisme

Parkinsonisme

Penyakit
6 Ciri-ciri Benjolan Kanker Payudara

6 Ciri-ciri Benjolan Kanker Payudara

Health
Lipoma

Lipoma

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.