8 Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Saat berlari, maka sistem koordinasi tubuh akan terlatih.

Misalnya tangan dan mata, atau kaki dan mata, serta lainnya.

6. Mengatasi depresi

Saat seseorang berlari, maka sistem pernafasan akan bekerja maksimal menerima dan mengeluarkan udara.

Hal tersebut membantu menyingkirkan stres dalam tubuh.

7. Tidur menjadi lebih berkualitas

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Cek Fakta

Setelah berlari, otot tubuh akan merasa lelah dan pada saat yang sama akan mengirimkan sinyal ke otak untuk diistirahatkan.

Dengan kata lain, olahraga lari cocok untuk dijadikan terapi bagi yang mengalami gangguan tidur.

8. Mengurangi risiko kematian akibat stroke

Melansir Health Line, olahraga lari adalah cara yang bagus untuk meningkatkan tingkat kesehatan tubuh secara menyeluruh.