8 Camilan yang Bisa Bikin Berat Badan Naik

KOMPAS.com - Saat Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus tahu inilah saatnya untuk mulai berkeringat lebih sering daripada sebelumnya.

Bersamaan dengan rencana olahraga yang lebih teratur, Anda juga perlu memastikan bahwa Anda mengisi tenaga dengan cara yang benar.

Makanan ringan khususnya, adalah salah satu hal yang dapat menghambat Anda mencapai tujuan.

Baca juga: Jangan Ragu Mencoba, Ini 8 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Meskipun kelihatannya tidak berbahaya, dalam jangka panjang, camilan ini sebenarnya bisa menjadi alasan Anda menambah berat badan alih-alih menurunkannya.

Berikut ini adalah beragam camilan yang paling mungkin bisa membuat berat badan naik:

1. Keripik kentang

Ada beberapa alasan mengapa keripik kentang “agak bermasalah”.

Merangkum Eat This, rasa gurih yang ditawarkan sajian keripik kentang bisa menimbulkan ketagihan, di mana hampir tidak mungkin seseorang hanya makan satu potongan.

Padahal, asupan garam atau natrium dari keripik kentang yang berlebih bisa menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi).

Selain itu, keripik kentang relatif tinggi lemak dan kalori yang dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan hingga obesitas.

Baik digoreng maupun dipanggang, keripik kentang tetap dianggap sebagai makanan “kalori kosong”, yakni makanan yang minum nutrisi.

Sebuah studi di Harvard menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi keripik kentang sebagai bagian dari makanan, mereka bertambah berat badan setiap tahun.

2. Cokelat batangan

Mengonsumsi sepotong kecil cokelat hitam sebenarnya baik untuk Anda, karena sebuah penelitian di Heart menemukan bahwa makan hingga 3,5 ons cokelat sehari dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan bahkan membantu menurunkan berat badan.

Tapi, bukan sembarang cokelat yang bisa Anda makan.

Baca juga: 3 Cara Mengukur Obesitas, Mana yang Terbaik?