Kompas.com - 29/04/2021, 10:00 WIB
Ilustrasi lemas karena puasa Unsplash/Mel EliasIlustrasi lemas karena puasa

Berikut ini adalah beragam gejala kekurangan vitamin B yang dapat terjadi sesuai dengan jenis vitamin B yang kurang terpenuhi:

1. Kekurangan vitamin B12

Vitamin B12 atau dapat disebut cobalamin diperlukan untuk membantu mengatur sistem saraf. Vitamin ini juga berperan dalam pertumbuhan dan pembentukan sel darah merah.

Kekurangan vitamin B12 sendiri dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf dan sistem peredaran darah.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi

Di mana, kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan anemia megaloblastik.

Anemia megaloblastik adalah kondisi di mana sumsum tulang menghasilkan sel darah merah besar berbentuk tidak normal yang tidak berfungsi dengan baik.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Kondisi psikologis seperti demensia, depresi, dan perubahan perilaku dapat terjadi akibat kekurangan vitamin B12. Kerusakan neurologis terkadang tidak dapat dipulihkan.

Berikut ini adalah beberapa gejala kekurangan vitamin B12 yang dapat diwaspadai:

  • Keletihan atau kelelahan
  • Lemah atau kurang berenergi
  • Sembelit
  • Kehilangan selera makan
  • Penurunan berat badan
  • Mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki
  • Masalah keseimbangan
  • Kebingungan
  • Ingatan yang buruk
  • Nyeri pada mulut atau lidah

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

2. Kekurangan vitamin B6

Vitamin B6 atau piridoksin diperlukan untuk membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X