Kompas.com - 14/05/2021, 10:03 WIB

KOMPAS.com - Menerapkan pola makan yang seimbang dan bergizi jelas memiliki banyak manfaat kesehatan.

Di sisi lain, menjalani pola makan yang kurang nutrisi dapat menyebabkan berbagai gejala tidak menyenangkan.

Gejala-gejala ini muncul sebagai cara tubuh mengomunikasikan adanya potensi kekurangan vitamin dan mineral.

Baca juga: 9 Gejala Kekurangan Vitamin B6 yang Perlu Diwaspadai

Mengenali berbagai gejala kekurangan vitamin dan mineral yang bisa muncul dapat membantu menentukan penerapan diet atau pola makan terbaik.

Berikut ini adalah beberapa tanda umum kekurangan vitamin dan mineral yang baik dikenali:

1. Rambut dan kuku rapuh

Berbagai faktor dapat menyebabkan rambut dan kuku rapuh. Salah satunya adalah kekurangan biotin atau vitamin B7.

Biotin adalah vitamin B yang terlibat dalam banyak fungsi tubuh, termasuk memainkan
peran penting dalam memperkuat rambut dan kuku.

Kekurangan biotin mungkin sangat jarang terjadi.

Tapi, jila terjadi, rambut dan kuku rapuh, menipis, atau pecah adalah beberapa gejala kekurangan vitamin B7 yang paling bisa terlihat.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.