7 Tips Program Hamil Setelah Keguguran

• Pertahankan berat badan ideal

Terlalu kurus atau terlalu gemuk sama-sama bisa meningkatkan risiko keguguran.

Pastikan wanita yang akan menjalani program hamil setelah keguguran mempertahankan berat badan di kisaran ideal.

• Kelola stres

Kebiasaan stres tinggi, banyak cemas, atau sering tegang juga bisa membuat wanita lebih susah hamil.

Selama program hamil, upayakan untuk menjaga pikiran agar tetap rileks. Caranya bisa dengan rutin olahraga, yoga, meditasi, sampai akupuntur.

Jika Anda kesulitan mengelola stres, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental profesional.

Baca juga: Setelah Keguguran, Kapan Bisa Hamil Lagi?

• Batasi asupan kafein

Perhatikan asupan kafein yang Anda konsumsi setiap hari jangan lebih dari 200 miligram per hari.

Ingat, asupan kafein tak hanya kopi. Asupan berkafein juga bisa berasal dari teh, cokelat, soda, atau minuman berenergi.

• Setop merokok

Jika calon ibu yang akan menjalani program hamil punya kebiasaan merokok, berhentilah.

Selain itu, usahakan untuk sebisa mungkin jauh-jauh dari paparan asap rokok.

Dengan menjauhkan diri dari rokok dan paparan asap rokok, wanita bisa menjalankan kehamilan sehat.

Baca juga: Fakta Seputar Plasenta Previa, Biang Pendarahan pada Ibu Hamil

• Jaga pola makan bergizi lengkap dan seimbang

Wanita yang tengah menjalani program hamil wajib menjaga pola makan bergizi lengkap dan seimbang.

Jangan lupa untuk menyertakan buah, sayur, biji-bijian utuh ke dalam menu makanan sehari-hari.

Nutrisi lengkap dan seimbang penting untuk menunjang kehamilan yang sehat serta tumbuh kembang bayi kelak.

• Rajin olahraga

Dengan menakar kondisi tubuh dan ada lampu hijau dari dokter, calon ibu hamil juga perlu rajin berolahraga.

Olahraga bisa membuat tubuh tetap bugar sekaligus menjaga berat badan tetap terkontrol.

Pastikan setiap pasangan berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan tips program hamil setelah keguguran sesuai kondisi tubuh calon ibu.

Terutama untuk ibu hamil yang pernah mengalami keguguran berulang atau lebih dari dua kali.

Baca juga: 10 Ciri-ciri Preeklamsia pada Ibu Hamil