12 Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami

Para peneliti menemukan ada manfaat pengurangan gejala bagi partisipan yang makan ceri utuh atau jus ceri, serta orang yang mengonsumsi suplemen ekstrak ceri.

Para ahli juga menemukan pengurangan risiko 75 persen untuk serangan asam urat ketika seseorang mengonsumsi ceri selain minum obat asam urat.

8. Minum air lemon

Penulis sebuah studi pada 2015 menemukan bahwa menambahkan sari dua buah lemon segar ke dalam 2 liter air setiap hari dapat mengurangi kadar asam urat pada penderita penyakit asam urat.

Para peneliti menyimpulkan bahwa sarilemon bisa membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadarnya.

9. Membatasi asupan alkohol

Menurut Arthritis Foundation, minum alkohol atau makanan apa pun yang mengandung alkohol dapat meningkatkan risiko seseorang untuk penyakit asam urat. Pasalnya, alkohol tinggi purin.

Jadi menghindarinya bisa bermanfaat bagi penderita asam urat.

Baca juga: 15 Makanan Penyebab Asam Urat Selain Emping

10. Menghindari daging tinggi purin

Beberapa daging juga mengandung purin dalam jumlah tinggi.

Menghindari daging yang mengandung kadar purin tinggi dapat membantu mengurangi gejala asam urat seseorang.

Daging dan ikan yang tinggi purin antara lain:

• Daging babi asap
• Daging kalku
• Daging sapi muda
• Daging rusa
• Jeroan seperti hati sapi
• Ikan sarden
• Kerang
• Ikan haring
• Ikan kod
• Remis 

Baca juga: 17 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

11. Konsumsi apel

Dilansir dari Health Line, konsumsi buah apel secara rutin bisa menjadi cara mengobati asam urat secara alami.

Teorinya adalah apel mengandung asam malat yang dapat menurunkan asam urat.

Namun memang, belum ada penelitian yang mendukung hal ini untuk asam urat.

Di samping itu, apel juga mengandung fruktosa yang dapat memicu hiperurisemia dan menyebabkan penyakit asam urat.

Makan satu apel per hari baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Ini mungkin sedikit bermanfaat untuk asam urat, tetapi hanya jika seseorang tidak menambah konsumsi gula harian yang berlebihan.

12. Konsumsi pisang

Pisang dianggap buah yang bagus untuk asam urat.

Pasalnya, pisang kaya potasium yang dapat membantu jaringan dan organ dalam tubuh berfungsi dengan baik.

Tapi, pisang juga mengandung gula, termasuk fruktosa yang bisa menjadi pemicu asam urat.

Jadi penderita asam urat tidak boleh mengonsumsi pisang secara berlebihan.

Sebagai alternatif, ada banyak makanan yang lebih tinggi kalium dan lebih rendah gula daripada pisang, seperti sayuran berdaun gelap dan alpukat.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Kalium Tinggi

Jika berbagai cara mengobati asam urat secara alami di atas setelah dicoba tidak menunjukkan efek perbaikan, penderita asam urat sangat dianjurkan untuk dapat segera berbicara dengan dokter.